Маме необходима поддержка

Некоторые механизмы влияния тревоги матери.

• Передача эмоций через поведенческие реакции. Раздражительность или эмоциональная отстранённость вызывает у ребёнка ощущение нестабильности и беспокойства.
• Психосоматической реакцией может стать расстройство пищеварительной системы ребёнка – спазмы в желудочно-кишечном тракте, колики, рвота, запоры.
• Высок риск развития эмоциональных и поведенческих расстройств.
• Депрессия или тревожное расстройство матери оказывает влияние на когнитивные функции ребёнка (задержки в развитии речи и других навыков).

Для поддержания психоэмоционального состояния мамы можно использовать несложные для осуществления приёмы.
• Образовательные программы. Для управления стрессом проводят семинары и тренинги с обучением методам релаксации, медитации и дыхательным техникам.
• Физическую активность. Йога, прогулки на свежем воздухе помогают улучшить физическое состояние и снизить уровень стресса.
• Заботу о себе. Правильное питание, достаточный сон и время для отдыха матери должны стать приоритетом для каждой семьи с младенцем.
• Психологическую поддержку. Доступ к профессиональным психологам и консультантам, а также группы поддержки для матерей, где они могут делиться своими переживаниями.

Рекомендации

Маме следует прислушиваться к своему эмоциональному состоянию. Если она чувствует себя усталой – не стоит отказываться от помощи близких, надо воспользоваться возможностью восстановить свои ресурсы.
Необходимо учиться делегировать полномочия и принимать поддержку окружающих.
!!! Если психоэмоциональное состояние мамы требует коррекции, можно обратиться за помощью к специалистам, которые работают с психосоматикой. Кроме того существуют специализированные программы, которые помогают формировать навыки, необходимые родителям в воспитании детей, в управлении гневом и экологичного разрешения конфликтных ситуаций.