Что важно знать, прежде чем угостить ребенка арбузом?

???? Что важно знать, прежде чем угостить ребенка арбузом?

Арбуз может стать полезным дополнением к рациону ребенка, если соблюдать меру и учитывать рекомендации специалистов. Об этом рассказала педиатр группы нутритивной поддержки НМИЦ детской гематологии, онкологии и иммунологии им. Димы Рогачева Минздрава России Екатерина Васильева.

По словам эксперта, арбуз богат витаминами C и A, содержит калий, магний и клетчатку, а также примерно на 90% состоит из воды. При этом он помогает поддерживать водный баланс, но не заменяет обычную питьевую воду.

Чтобы лакомство было безопасным для ребенка:

???? Тщательно мойте арбуз перед тем, как разрезать;

???? Срезайте мякоть ближе к центру, не употребляя часть у самой корки;

???? При первом знакомстве с продуктом внимательно наблюдайте за самочувствием ребенка, чтобы исключить возможную аллергическую реакцию.

Рекомендуемые порции:

???? 2 года – до 50 г;

???? 3 года – до 100 г;

???? 3–5 лет – 150–200 г;

???? с 6 лет – 200–300 г.

Важно помнить, что избыток арбуза может привести к вздутию и расстройству пищеварения. Не рекомендуется давать его детям младше двух лет, натощак, а также сочетать с молоком или кефиром.