Неделя борьбы с диабетом

Неделя борьбы с диабетом

В России только по официальным данным 6 миллионов пациентов с диагнозом «диабет», а реальное число может быть в два раза выше. Каждый второй из них не знает о своем статусе. Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделю борьбы с диабетом с 10 по 16 ноября.

Сахарный диабет – это хроническое заболевание, которое возникает, когда в организме перестаёт усваиваться сахар или глюкоза, многократно вырастает его концентрация в крови. Это серьёзное состояние влечёт риск развития других заболеваний. Отсутствие или недостаточный контроль уровня глюкозы в крови грозит нарушением функций почек, нервной и сердечно-сосудистой систем. Контроль осуществляется при помощи приёма препаратов или их комбинации и коррекции образа жизни и питания.

Чтобы держать заболевание под контролем, следует:

•следить за весом – избыточный вес увеличивает вероятность развития диабета II типа в 7 раз; а ожирение – в 20-40 раз; потеря 7-10% веса при его избытке снижает вероятность развития диабета II типа в 2 раза;

•привнести физическую активность в жизнь – ежедневная быстрая ходьба в течение 30 мин снижает риск развития диабета II типа на 30 %;

•питаться рационально – выбирайте цельное зерно и цельнозерновые продукты; откажитесь от сладких напитков, а выбирайте воду или чай без сахара; включите в рацион полезные жиры; ограничьте употребление красного мяса и уберите из своего питания обработанное мясо; отдайте предпочтение орехам, бобам, птице и рыбе;

•регулярно следить за уровнем глюкозы в крови, артериальным давлением и холестерином;

•учиться справляться со стрессами;

•принимать лекарства по назначению врача;

•соблюдать лечебную диету;

•минимум 1 раз в год проходить медицинский осмотр.

Диабет можно предотвратить или взять под контроль. Главное – действовать!